Salaku ski, és skating jeung olahraga sejenna geus jadi olahraga populér, jumlah penderita tatu dengkul, fractures pigeulang jeung panyakit séjénna ogé geus ngaronjat sacara signifikan.Olahraga naon waé ngagaduhan résiko anu tangtu.Ski memang senang, tapi ogé pinuh ku tantangan.
"Tungtung jalan satapak ski nyaéta ortopedi" mangrupikeun topik anu panas salami Olimpiade Usum Usum Beijing 2022.Peminat olahraga és jeung salju bisa ngahaja ngalaman tatu akut kayaning sprains ankle, dislocations gabungan, sarta galur otot salila latihan.Contona, dina tempat skating speed lagu pondok, sababaraha peminat skating mindeng ragrag na pencét alatan kontak awak, hasilna dislocation taktak jeung acromioclavicular joint dislocation.Dina kaayaan darurat ieu, penting pisan pikeun ngawasaan metodeu perawatan tatu anu leres, anu henteu ngan ukur ngabantosan nyegah kakeuheul tatu sareng ngagancangkeun pamulihan, tapi ogé tiasa nyegah tatu akut tina ngembang kana tatu kronis.
The tatu ankle paling umum dina olahraga teh tijalikeuh ankle gurat, sarta paling sprains ankle ngalibetkeun tatu kana ligament talofibular anterior.The anterior talofibular ligament mangrupakeun ligament pohara penting anu muterkeun hiji peran penting dina ngajaga hubungan anatomis dasar tina gabungan ankle.Lamun anterior talofibular ligament ieu tatu, kamampuh gabungan ankle pikeun mindahkeun bakal greatly ngurangan, sarta cilaka bakal teu kurang ti hiji narekahan ankle.
Biasana tijalikeuh akut tina gabungan ankle merlukeun sinar-X pikeun ngaluarkeun narekahan.sprains ankle basajan akut tanpa fractures bisa diolah konservatif.
Rekomendasi ayeuna pikeun pengobatan konservatif nyaéta nuturkeun prinsip "POLISI".nyaéta:
Nangtayungan
Paké braces ngajaga sendi ankle.Aya seueur jinis alat pelindung, anu idéal kedah sapatu ankle inflatable, anu tiasa ngajagi ankle anu luka ogé.
Loading optimal
Dina premis tina pinuh ngajaga sendi, ditangtoskeun beurat-bearing leumpang téh kondusif pikeun recovery ti sprains.
És
Larapkeun és unggal 2-3 jam pikeun 15-20 menit, dina 48 jam tatu atawa nepi ka bareuh subsides.
Komprési
Komprési ku perban elastis pas mungkin tiasa ngabantosan ngirangan bareuh.Kade ulah dasi teuing pageuh, disebutkeun eta bakal mangaruhan suplai getih ka suku kapangaruhan.
Élevasi
Tetep suku kapangaruhan elevated luhureun tingkat jantung, naha diuk atawa ngagolér, jang meberkeun ngagentos bareuh.
6-8 minggu sanggeus ankle tijalikeuh, arthroscopic minimally invasif bedah ankle disarankeun lamun: nyeri pengkuh jeung / atawa instability gabungan atawa sprains ngulang (biasa ankle tijalikeuh);Magnét résonansi Imaging (MRI) sugestif karuksakan ligamentous atanapi kartilage.
Contusions mangrupakeun tatu jaringan lemes paling umum sarta ogé umum dina olahraga és jeung salju, lolobana alatan gaya Blunt atawa blows beurat.Manifestasi umum kalebet bareuh sareng nyeri lokal, bruising dina kulit, sareng disfungsi parna atanapi bahkan anggota awak.
Lajeng pikeun pengobatan bantuan munggaran contusions, és compresses kudu dibikeun geuwat sakali gerakan diwatesan pikeun ngadalikeun bareuh sarta perdarahan jaringan lemes.Contusions minor ngan butuh ngerem parsial, sésana, sarta élévasi dahan kapangaruhan, sarta bareuh bisa gancang ngurangan tur healed.Salian pangobatan di luhur pikeun kontusi parna, ubar anti bareuh sareng analgesik topikal ogé tiasa diterapkeun, sareng obat anti radang non-stéroid tiasa dicandak sacara lisan.
Fraktur lumangsung pikeun tilu alesan utama:
1. Gaya langsung tindakan dina bagian nu tangtu tulang jeung ngabalukarkeun narekahan bagian, mindeng dibarengan ku derajat béda karuksakan jaringan lemes.
2. Dina kasus kekerasan teu langsung, narekahan lumangsung dina jarak ngaliwatan konduksi longitudinal, ngungkit atanapi torsion.Contona, nalika suku ragrag tina jangkungna bari ski, kalapa flexes maju sharply alatan gravitasi, sarta awak vertebral di simpang tina tulang tonggong thoracolumbar bisa ngalaman komprési atanapi burst fractures.
3. Stress fractures mangrupakeun fractures disababkeun ku stress jangka panjang akting dina tulang, ogé katelah fractures kacapean.Manifestasi anu paling umum tina narekahan nyaéta nyeri, bareuh, deformitas, sareng mobilitas terbatas anggota awak.
Umumna disebutkeun, fractures anu lumangsung salila olahraga nyaeta fractures katutup, sarta sasaran perlakuan darurat utamana ngawengku fiksasi jeung analgesia.
Analgesia nyukupan ogé mangrupa ukuran manajemén penting pikeun fractures akut.Imobilisasi narekahan, bungkus és, élévasi anggota awak anu kapangaruhan, sareng pangobatan nyeri sadayana tiasa ngabantosan ngirangan nyeri.Saatos perawatan pertolongan cemas, anu luka kedah diangkut ka rumah sakit dina waktosna pikeun perawatan salajengna.
Dina usum olah raga usum tiris, sadayana kedah siap sareng nengetan pikeun nyegah kacilakaan sareng tatu.
Instruksi profésional sarta latihan diperlukeun saméméh ski.Anggo alat pelindung profésional anu cocog sareng anjeun, sapertos pigeulang, siku, dengkul sareng hip atanapi bantalan hip.Pad hip, helm, jeung sajabana, mimitian ku gerakan paling dasar sarta ngalakukeun latihan ieu step by step.Salawasna inget ka haneut nepi na manteng saméméh ski.
Ti pangarang: Huang Wei
waktos pos: Feb-15-2022